Одновременно с поворотом туловища свободная нога, проходя в не-

посредственной близости от опорной, выносится вперед и располагается над следом. Немного не доезжая до оси, внутренним ребром правой ноги делаем толчок, переходим на левую так, чтобы новый круг начинался от вашей оси. Очень важно при переходе на левую ногу держать впереди правую руку и плечо. Это поможет удобно лечь на дугу. Положение свободной ноги уже было описано, теперь только свободной стала правая. Эти круги исполняются то на левой, то на правой ноге. Начала кругов не могут пересекаться, а должны выходить из одной точки. Также не могут пересекаться и окончания кругов — они только соприкасаются (см. рисунок вверху справа). Для вас, только еще начинающих фигуристов, довольна слежка сразу же проехать круг. Вам сначала не будет хватать скорости и придется останавливаться на полпути. В этом случае легонько оттолкнитесь ото льда носком свободной ноги, не на-

115

рушая нужной в данном месте позиции. Но к помощи свободной ноги прошу вас прибегать только в начале обучения упражнению. В дальнейшем злоупотреблять этим нельзя. Старайтесь продержаться как можно дольше на одной опорной ноге. Вы сами вскоре заметите, что при тренировке день ото дня продолжительность дуги, которую вы можете начертить без помощи свободной ноги, будет увеличиваться. И наступит день, когда вы замкнете круг.

Круг 3, назад-наружу. Как вы уже знаете, ребята, необходимо вначале начертить ось. Отступите немножко от нее влево, с тем чтобы начало круга было точно от оси. Толчок в круг 3 необычен и требует детального изучения.

Как я уже сказала, немного отступаем влево от оси. Встаем на левую ногу. Правая нога отведена в сторону и стоит на носке. Поднимаем правую ногу и разворачиваем ее носком к левой ноге так, чтобы она была под прямым углом к продольной оси. Затем левая нога начинает толчок внутренним ребром конька, вес тела переносится на правую ногу, согнутую в колене, которая ставится назад на наружное ребро. Правая рука отведена назад вместе с плечом, левая рука и плечо — впереди над следом. Свободная левая нога также впереди над следом. Проезжаем так полкруга.