Welcome!!!



    
Предыдущая Следующая

71

Урок одиннадцатый

Быстрый полет «ласточки» + Победа на промежуточном финише + Варианты наших спиралей + Что такое «кораблик» А Веселые игры для группы л Двойки, четверки, восьмерки...

Мы уже выучили один из элементов фигурного катания — «пистолетик». А теперь разучим еще один простой и очень популярный элемент, применяемый фигуристами и начинающими и опытными. Называется он «ласточка».

«Ласточка» может исполняться по прямой линии или по дугам — на внутреннем или наружном ребре. Бе исполняют и вперед и назад.

Начнем с «ласточки» вперед, которая исполняется по прямой вдоль катка.

Вас интересует, самая ли это простая «ласточка». На этот вопрос нельзя ответить ни утвердительно, ни отрицательно. Для некоторых простая «ласточка» вперед бывает труднее иных довольно сложных элементов фигурного катания.

Итак, начинаем. Набрав скорость, ставим правую ногу на лед и переносим на нее вес тела (скользим по прямой). Руки разводим в стороны. Левую ногу отводим назад, разворачивая при этом носок. Ноги в коленях прямые.

Обратите внимание на самую характерную деталь: туловище опускается вперед только после того, как левая нога отведена назад и поднята вверх до отказа. Теперь уже левая нога как бы наклоняет туловище вперед.

Спина при этом прогнута.

Вначале трудно будет поднять ногу достаточно высоко, это зависит от вашей тренированности. С каждой новой попыткой проскользить по льду в «ласточке» старайтесь поднять ногу как можно выше. Помните только, что туловище может быть опущено только

в тот момент, когда нога уже отведена назад до отказа.


Предыдущая Следующая


2003-2006 © Alenka
Yulia-Sergei.narod.ru - Yulia Obertas & Sergei Slavnov
Hosted by uCoz