Сначала прыжок должен быть выучен на полу. Без этого переходить к занятиям на льду мы не будем. Повторяйте прыжок десятки раз, и как только движение будете выполнять автоматически, выходите на каток.

На льду мы начнем с того, что сделаем несколько подсечек назад против часовой стрелки. Скользим назад на наружном ребре правого конька. Примем положение, которое уже выучено на, полу. После этого переходим на левую ногу на скольжение вперед. Оставьте правую ногу сзади и сделайте мах, который вам уже известен. Не забудьте о работе плеч и рук.

Хочу попутно добавить, что отрыв ото льда делается с передней части

106

конька. Исполнив пол-оборота в воздухе, приземлитесь на зубец правого конька и сразу переходите на центр лезвия. Этим вы смягчите приземление, не будет жесткого удара о лед. Помните, что выезд из перекидного прыжка совершается на наружном ребре правого конька. Голова повернута в сторону правой руки. Плечи и руки фигуриста, а также свободная нога должны быть очень жесткими, чтобы предотвратить дальнейшее «скручивание» туловища и чтобы сделать правильный, четкий выезд. Поскольку этот прыжок является прыжком «тройкой» (если вы заметили, мы сделали как бы троечный шаг, только «тройку» перепрыгнули в воздухе и сразу приземлились на правую ногу), линия въезда в прыжок и линия выезда были продолжением одна другой по окружности.

Высота прыжка зависит от силы толчка опорной ноги и от маха свободной. Это две равноценные составные. Есть еще третья сила, которая помогает фигуристу подняться надо льдом. Это движение рук, направленное вперед-вверх, помогающее телу в полете.