Welcome!!!



    
Предыдущая Следующая

В дальнейшем, когда прыжок будет освоен, попытайтесь сделать подряд несколько перекидных прыж-

ков. После выезда из первого перекидного прыжка (выезд должен быть продолжительным) делается точно такой же переход ко второму перекидному, какой делали при первоначальном подходе. Сделав второй прыжок и выехав из него, можно исполнять третий, четвертый, пятый и т. д. В серии перекидных тоже есть соревновательный элемент. И каждый в группе может состязаться со своими товарищами: оценивать здесь можно количество хорошо выполненных прыжков.

107

Урок шестнадцатый

Почему прыжок называется так» а не иначе + Не зарывайтесь в лед + «Риттбергер», или Петля назад-наружу + Вместо полета — две «тройки» + Что создает впечатление легкости и уверенности?

В начале урока мы с вами займемся изучением еще одного простейшего прыжка, который можно осваивать параллельно с перекидным. Шзывает-ся он — прыжок «тройкой» на толчковую ногу.

Подход осуществляется так же, как и к перекидному прыжку. Переходим на согнутую в колене левую ногу, делаем мах свободной правой ногой вперед-вверх в сторону скольжения, отталкиваемся левой ногой. В воздухе поворачиваемся на 180 градусов и выезжаем на левой ноге назад на внутреннем ребре (см. рис. на с. 109).

Правая нога при выезде должна остаться сзади. Правая рука и плечо впереди левого плеча и левой руки. Выезд должен совершаться энергично, потому что необходимо остановить «скручивание» туловища. Спина должна быть прямой.

Опорная нога при приземлении после прыжка должна быть смягчена в колене. Эта амортизация необ-

ходима для уверенной и красивой мягкой посадки.


Предыдущая Следующая


2003-2006 © Alenka
Yulia-Sergei.narod.ru - Yulia Obertas & Sergei Slavnov