прыжок в «волчок» на толчковую ногу, прыжок в «волчок» на

маховую ногу и прыжок во вращение «ласточка». Рассмотрим исполнение и способы разучивания прыжков во вращение на примере этих элементов.

На рисунке (стр. 60) приведены следы, оставленные на льду при выполнении прыжка во вращение. Каждый такой прыжок состоит из подхода, содержащего дуги 1, 2, 3 и 4, толчка, выполненного на дуге 5, полета — б, приземления в точке 7, вращения вокруг этой

точки и выезда на дуге 8.

Подход. Для начального обучения лучше применять подход, аналогичный подходу к вращениям вперед, но с несколько большей скоростью. Последнюю дугу подхода в нашем случае — дугу

назад внутрь — следует выполнять уверенно в позе, приведенной на рисунке на стр. 49. Толчок. Толчок имеет решающее значение, и фигурист в первую очередь должен правильно определить его направление. Направление толчка следует считать правильным, если точка отрыва Б и точка приземления В лежат на одной прямой, являющейся касательной к дуге подхода в точке А (рис. на стр. 61).

В этом случае направление общего движения тела фигуриста, приобретенное в подходе, сохраняется, и вращение получается более устойчивым, а весь прыжок более естественным. Полет. В полете фигурист принимает положение, в котором он будет вращаться после приземления. Как с эстетической, так и с технической точки зрения следует стремиться к раскрытому положению тела. Это предупреждает излишне быстрое вращение в полете и

облегчает приземление.

В прыжках в «волчок» уже в верхней точке траектории следует принять положение «пистолетик». При этом важно, чтобы к концу полета вертикальная ось вращения тела проходила через стопу той ноги, на которую будет выполняться приземление, то есть через толчковую в прыжках на толчковую ногу и через маховую в прыжках на маховую ногу.