112

Урок семнадцатый

Основание для «школы» г Четыре обязательных круга Сложности чертежей - Процедура» ставшая привычной 41 задание «школы»

На этом уроке вы, ребята, познакомитесь с простейшими фигурами обязательных упражнений. А еще точнее — с тем, как выполняются круги вперед-наружу, вперед-внутрь, назад-наружу и назад-внутрь. Эти фигуры как бы основание, на котором покоится все здание обязательных упражнений, вся «школа» фигурного катания.

Для начала начертим ось, на которой расположатся центры двух кругов. Один круг будет чертиться коньком правой ноги, второй — левой.

Круг 1, вперед-наружу. Принимаем стартовое положение, левая нога ставится на ось, правая — перпендикулярно середине левой стопы. Правая рука впереди, левая — сзади. Толкаемся внутренним ребром левого конька, вес тела переносим на согнутую в колене правую ногу и начинаем на ней скольжение. Левая нога после толчка выпрямлена, находится сзади с развернутым носком.

В этом положении проезжаем две трети круга. Затем постепенно выносим вперед левую руку и плечо и одновременно плавным движением отводим назад правую руку и плечо. Свободная нога проносится вплотную к опорной ноге вперед. В этом положении носок должен быть оттянут и нога находится над следом.

К концу круга туловище должно прийти в исходное положение для начала выполнения круга на левой вперед-наружу. Правая нога, завершая скольжение, немного не доходит до оси и совершает толчок внутренним ребром конька.

Надеюсь, ребята, что вы разберетесь в последовательности движений

при исполнении круга на другой ноге. Все движения повторяются, только они, как говорится, зеркальны (см. рис. нас. 115, слева).