Тяжесть туловища переносится на правую ногу, которая используется как шест. Левое плечо резко поворачивается налево, левая рука и плечо становятся ведущими. Правая рука и плечо отведены назад. Вылет происходит вперед. Левая нога делает сильное маховое движение вперед и тоже становится ведущей. Правая — броском поднимается вверх. Положение шпагата должно быть зафиксированным (см. рис. на с. 110, 111).

После того как вы пролетели в этом положении какое-то мгновение, левая нога опускается на лед на носок. Правая, проходя мимо левой, ставится сразу же после приземления левой, на внутреннее ребро. Левая рука впереди.

Правая — сзади. Это положение выезда после шпагата.

На этом практическое изучение прыжков фигурного катания мы закончим. В завершение урока я назову вам еще несколько прыжков, которые встречаются в практике фигурного катания.

Принцип их исполнения таков: отрыв ото льда, как и при шпагате, происходит после толчка носком конька свободной ноги, поэтому их обычно называют носковыми. К этим прыжкам относятся «флип», «лутц», «тулуп». Эти прыжки исполняются на соревнованиях в два или три оборота.

На мой взгляд, все эти прыжки являются сложными по технике исполнения и самостоятельно изучать их трудно.

Вообще же тренировка прыжков на льду — дело сложное, чреватое падениями: здесь ведь ни инструктор, ни тренер, ни родители поддержать фигуриста не могут. Вот почему к каждой прыжковой тренировке надо относиться чрезвычайно серьезно и быть собранным, внимательным, всегда контролировать свои движения. Игры и соревнования помогут вовремя переключиться, но и при этом надо ни на минуту не забывать, что ты на льду, а он всегда может уйти из-под ног.