Welcome!!!



    
Предыдущая Следующая

110

совой стрелки (прыжок идет в левую сторону), вставайте на правую назад-наружу, переходите на левую ногу на наружное ребро и делайте «тройку». Далее выезжаете на левой назад на внутреннем ребре конька. Положение плеч в этот момент таково: левая рука и плечо впереди, правая рука и плечо отведены назад (напоминаю, что скользите вы назад).

После этого поставьте на лед правую, свободную, ногу (чуть-чуть сзади и сбоку от занятой). При этом приседайте, какое-то мгновение скользите на двух ногах, затем переносите вес тела на правую ногу, сильно «скручивайте» туловище влево и снимайте левую ногу со льда, делая сильное маховое движение вперед-в сторону. В это-то время правая нога, отталкиваясь ото льда, посылает вас вверх; в воздухе левая нога идет вокруг правой и выносится назад, подготовленная к выезду (см. рис. на с. 110).

Выезд происходит на правой ноге назад-наружу, голова повернута в правую сторону, спина прямая. Правая рука и плечо немного впереди левой руки и плеча.

Я описала вам прыжок, и теперь все вы, ребята, представляете, как он выглядит на льду. Но прежде чем перейти к ледовой тренировке, надо выполнить упражнения на полу. Вот ими мы и займемся сейчас.

Прыжок надо попытаться сначала выучить на полу. Естественно, что вместо «тройки» на левой ноге надо

сделать поворот налево. Затем перейти на правую ногу и сделать прыжок, как ранее было описано. После прыжка обязательно зафиксируйте положение тела при выезде. Это поможет в дальнейшем освоить уверенный выезд на льду.

Вообще значение выезда из прыжка огромно. Бывает, что спортсмен прекрасно вылетает в воздух, высоко надо льдом совершает положенные ему обороты, а на выезде валится боком и одним махом перечеркивает все свои предыдущие усилия. Так что четкому и уверенному выезду надо учиться сразу, тогда и прыжки будут выглядеть естественно, непринужденно, создавая у зрителя впечатление легкости.


Предыдущая Следующая


2003-2006 © Alenka
Yulia-Sergei.narod.ru - Yulia Obertas & Sergei Slavnov
Hosted by uCoz