О свободной ноге. В момент захода на вращение она должна остаться сзади, в положении «ласточки». Превращавшись в «ласточке», поднимите туловище до вертикального положения, сделайте мах свободной ногой из положения сзади до положения вперед-в сторону. Руки разведите в стороны, перейдите во вращение стоя, далее остается только выезд из элемента.

Освоив «либелу», попробуем исполнить ее в комбинации с «волчком». Для этого надо зайти во вращение в «ласточке», сделать несколько оборотов и перейти в «волчок».

сед. Несколько оборотов делаем в «волчке», встаем и можем вместо выезда попробовать сделать остановку зубцом правого конька. Мы с вами изучали простейшие вращения в левую сторону. Эти же вращения могут быть исполнены в ту же сторону, но на правой ноге. Это так называемые вращения с переменой ног. Фигурист совершает вращение в левую сторону на левой ноге, а затем переходит на правую ногу, продолжая вращение в левую сторону. Назову вам еще несколько вариантов вращений. Существует вращение «в заклоне». Его в основном исполняют девочки. Фигуристка вращается на одной ноге с приподнятой свободной ногой, резко прогнувшись назад и откинув голову.

Помимо самих вращений существуют еще прыжки во вращения. Прыжок в «волчок», прыжок в «ласточку» часто встречаются в соревнованиях даже среди обязательных элементов. Но поскольку главная задача у нас — освоение начальных, простейших элементов, то мы сделаем здесь остановку.

101

Урок пятнадцатый

Что всегда вызывает восторг зрителей? + Прыжки — даже сложные — доступны всем! + Вначале попробуем прыгнуть на полу + Три силы, помогающие улететь, высоко