Игры надо устраивать непременно: они развивают интерес к соревнованиям, помогают быстрее и лучше осваивать элементы.

Следующий раздел урока — вращение в «ласточке», или «либела». Подход к нему такой же, как и к предыдущим вращениям. При входе во вращение делается энергичная дуга на левой ноге с одновременным наклоном вперед (спина должна быть прогнута). Левая нога согнута. Туловище наклонено и находится в горизонтальном положении — параллель-

100

но льду. Двигаясь по дуге левой вперед- раСкладка движений такова: припод-наружу, делаем сильный замах левой нимаем туловище, делаем мах свобод-рукои и левым плечом в сторону ной правой ногой из положения сзади

до положения ее в «волчке» (нога должна только успеть развернуться, не забывайте об этом!) и одновременно на левой ноге опускаемся в при-

движения (см. рис. на с. 99) Далее резко выпрямляем опорную ногу. Правая, свободная, нога поднимается вверх, спина прогнута. В таком положении и продолжаем вращение. Положение рук при вращении в «ласточке» может быть различным. Вначале освоим вращение в «ласточке» с левой рукой впереди. В дальнейшем можно попробовать вращение с двумя руками, выброшенными в стороны или уложенными вдоль туловища, или с правой рукой вперед. Опытные мастера во время вращения могут менять положение рук, придавая этим вращению еще большую динамичность, выразительность.

Характерной ошибкой здесь является глубокий наклон туловища вперед при заходе во вращение. Запомните, что туловище должно быть в горизонтальном положении, с очень сильной спиной, которая поможет затем вам прогнуться. Другая ошибка: чрезмерный подъем туловища после выпрямления в колене занятой ноги и отсюда подъем на зубец конька. В данный момент вращения вы должны сохранять положение «ласточки»» то есть туловище должно быть наклонено и прогнуто. Теперь о подъеме на зубец. Не забывайте, что опорная нога выпрямляется и при этом не нужны никакие дополнительные движения в голеностопе опорной ноги. Вставать на зубец нельзя!