98

уже в глубоком приседе. Туловище наклонено вперед.

А вот теперь уже можно и на лед.

Заход в «волчок» такой же, как и при вращении стоя. Левая рука и левое плечо при входе во вращение делают сильный замах, правое плечо, правая рука и правая нога, как бы догоняя их, тоже двигаются влево. Уже при заходе во вращение левая нога немного согнута в колене, туловище подается вперед (руки тоже впереди), для того чтобы вас не бросило назад во время исполнения маха свободной ногой. Дугу постарайтесь сделать круче и мах свободной ноги заканчивайте тогда, когда закончилось поступательное движение. Затем конек опорной ноги сделает «тройку», и вращение начнется. Вращаясь, конек дви-

жется назад-внутрь. Часто в начале вращения происходит падение на левый бок. Как правило, это случается вследствие чрезмерного наклона влево и неправильной работы правой маховой ноги. Нога в этом случае не успевает обойти круг, полностью развернуться и принять нужное положение (тут вспомните упражнение для маховой ноги, которое мы проделывали на полу). Еще раз напоминаю: когда правая нога пришла вперед, она должна быть сильно развернута.

Сразу после маха, когда правая нога сделала мах и пришла вперед, ее нужно взять двумя руками, как это мы делали во время тренировки на полу.

Вращение происходит на передней части конька; необходимо сразу же найти это положение, почувствовать

4*

99

его. Если туловище будет чрезмерно отклонено назад, вы, ребята, начнете вращаться на задней части конька и упадете на спину.

Освоение начального махового движения — дело кропотливое. Когда вы закрепите «волчок», необходимо будет еще научиться и вставать из него и заканчивать вращение стоя. Одновременным, подчеркиваю, одновременным движением колена занятой ноги, рук, туловища и свободной ноги поднимите себя вверх.