96

Урок четырнадцатый

Что помогает найти «волчок»? -л Как в украинском танце гопак + Сильная спина — помощник фигуриста + «Либе-ла» — вращающаяся «ласточка» + Дополнительный эффект комбинаций + Вращение специально для девочек...

Итак, «волчок». Напоминать о том, что мы проходили на предыдущем уроке, не буду — он должен быть еще совсем свеж в вашей памяти. Прежде чем выйти на лед, давайте освоим правильное положение в «волчке». Проделаем следующие упражнения на полу вначале без коньков, а затем и на коньках.

Садитесь на самый край низкого стула (скамейки). Поскольку все вращения мы изучаем в левую сторону, то опорной будет левая нога. Поставьте ее под себя. Правую ногу с развернутым коленом немного согните и обхватите руками так, чтобы большие пальцы лежали на внутренней стороне ботинка. Туловище при этом наклонено вперед, но спина прямая. Постепенно перенесите вес тела на левую ногу, то есть приподними-

тесь со стула (скамейки) и перейдите на переднюю часть левой ступни. Запомните эту позу.

Еще одно упражнение на полу без коньков. Оно поможет скорее освоить правильный вход в «волчок». Возьмитесь левой рукой за спинку стула, поставьте правую ногу сзади на носок, приподнимите и сильным круговым движением прямой ноги проведите ее вперед. Мах делается таким образом: положение ноги сзади несколько выше, а положение ноги спереди — ниже. Словом, при круговом махе нога еще идет сверху вниз.

Когда правая нога очутилась впереди, она уже должна быть согнута в колене и развернута. Обратите внимание на работу колена левой ноги: в начале маха левая нога немного согнута в колене, а к концу маха вы