Welcome!!!



    
Предыдущая Следующая

Вас заинтересовало, как должна подтягиваться свободная правая нога? Это не случайный вопрос, а совершенно естественный, потому что здесь обычно и поджидает вас несколько ошибок. Колено свободной ноги остается в том положении, в котором оно было при махе, то есть не опускается. Подтягивается только часть ноги от колена до ступни. Правая нога прижимается внутренней частью ботинка к внутренней стороне колена левой ноги.

Вначале каждый из вас сможет сделать только несколько оборотов.

93

В дальнейшем количество и скорость оборотов можно увеличить за счет более резкого замаха свободной ноги, рук и плеч.

Вращение должно быть строго центрированным, выполняемым на одном месте. Поступательное движение по дуге в начале вращения должно быть остановлено. Конек опорной ноги должен оставлять на льду маленькие круги. После того как исполнено вращение, поставьте правую ногу на лед, перенесите на нее вес тела, оттолкнитесь внутренним ребром левого конька ото льда, пронесите левую ногу назад и, вытянув вперед правую руку, а левую отведя назад, сделайте выезд из вращения.

Для вращения вправо все положения рук, ног и тела зеркальны.

Это начало изучения вращений, и дальнейшие задания будут сложнее...

Вас интересует еще, можно ли регулировать скорость вращения, делать ее переменной? Да, можно. И осуществляется это так. Начните вращение, сгруппируйтесь, то есть подведите к туловищу руки и свободную ногу, совершив несколько оборотов, раскройте руки в стороны, отведите в сторону-вперед свободную ногу и сразу заметите, как скорость вращения резко упала. Снова сгруппировавшись, вы снова увеличите скорость вращения. Таким образом, свободная нога и руки являются как бы регулятором, переключателем скорости.


Предыдущая Следующая


2003-2006 © Alenka
Yulia-Sergei.narod.ru - Yulia Obertas & Sergei Slavnov
Hosted by uCoz