И вот здесь переведите голову налево, поставьте зубец левого конька на лед (с развернутым носком). Резким выпрямлением левой и правой ног пошлите себя вверх. В воздухе ноги прямые, вместе. Руки чуть выше пояса. «Под прыжка» производится спиной к кругу, по которому вы едете.

Далее возможны два варианта приземления на ход вперед. И в том,

и в другом случае приземление происходит на зубец одной ноги и на серединку конька другой. В одном случае на зубец ставится правая нога, а в другом — левая.

Первый вариант. Правая нога ставится на носок и сразу же вслед за этим левая — на наружное ребро вперед. Правая нога тут же поднимается и превращается в свободную, поднятую назад. Левая рука и плечо резко впереди. Правая рука и плечо отведены назад. Далее вы опять можете делать троечный поворот (см. рис. на с. 86).

Второй вариант. Приземление на носок левой ноги. Сразу же правая нога ставится вперед на внутреннее ребро, левая, уже свободная, поднимается назад. Левая рука и плечо впереди, правая рука и плечо отведены назад. Приземление в том и другом случае, как и вообще после всех «подпрыжек» и прыжков, происходит на эластичную, согнутую в колене опорную ногу. Спина прямая. Руки и плечи жесткие и помогают фигуристу сохранить правильную позицию (см. рис. на с. 87).

88

Урок тринадцатый

Головокружителъностъ вращений + 30—40 оборотов — далеко не предел +? Ни в балете, ни в гимнастике это невозможно + В какую сторону удобнее? + «Правые» и «левые» + Простейший регулятор скорости

Каждый, кто хоть раз наблюдал за соревнованиями и тренировками фигуристов, наверняка обратил внимание на элементы, которые называются вращениями. Вращения — главные составные части техники фигуристов, и именно изучению вращений мы посвящаем этот урок.