в вертикальном положении; в следующее мгновение, при переходе на наружное ребро правой ноги, меняем наклон к центру нового круга, то есть вы окажетесь спиной к центру этого круга. Левая нога, став свободной после перехода, поднимается вперед с развернутым носком.

Очень часто при исполнении шагов используются зубцы коньков. Это или пробежки на носках, или маленькие «подпрыжки» с использованием зубца для толчка, или повороты на зубцах. Попробуем сделать троечный поворот с «подпрыжкой». Этот шаг может исполняться как в левую, так и в правую сторону.

Набираем небольшой ход подсечками против часовой стрелки. Встаем на правую ногу назад-наружу. Левая рука и плечо сзади, правая рука и плечо впереди. Левая нога оттянута назад.

Подводим свободную ногу к правой, разворачиваем, толкаемся и переходим на наружное ребро вперед на левую ногу. Левая рука и плечо впереди, правая рука и плечо сзади. Правая нога тоже сзади.

Начинаем «скручивание» туловища: плавным движением правая рука и плечо выносятся вперед, левая рука и плечо отводятся назад. Одновременно свободная правая нога подтягивается к пятке левой. Колено занятой ноги выпрямляется,. Делаем

87

поворот «тройкой», то есть поворачиваем бедра и начинаем скользить на левой ноге назад-внутрь (при повороте не вставайте на зубец конька!). После поворота правая рука делает так называемое противодвижение — отводится вместе с плечом назад, останавливая вращение. Левая рука и плечо впереди.

В дальнейшем переходим на правое ребро назад-наружу, оттолкнувшись внутренним ребром левого конька. Переводите плечи: правую руку и плечо выведите вперед, левую руку и плечо — назад. После толчка левая, свободная, нога отправляется назад. Колено опорной ноги согнуто, спина прямая. Голова повернута к правой руке.