Эти шаги надо разучивать и по часовой стрелке и против часовой.

А вот шаг для смены фронта движения с использованием простого «шассе». Набираем ход против часо-

83

вой стрелки, выполняем вышеописанное «шассе» назад. Если вы помните, ребята, свободной ногой у вас оказалась левая. Ставьте ее на лед на внутреннее ребро, скрестно перед правой. В этот момент правая рука и плечо отводятся назад, голова обращена навстречу движения, левая рука и плечо впереди.

Правая, свободная, нога, сделав толчок наружным ребром, разворачивается, подносится к пятке левой ноги. Потом делаем толчок внутренним ребром левой ноги и встаем на правую ногу вперед-внутрь. Таким образом из скольжения назад перешли на скольжение вперед.

А теперь возьмемся за более сложный вид — «шассе» скрещенное. Скользим вперед на левой ноге на наружном ребре. Левая рука и плечо впереди, правая рука и плечо отведены назад. Левая нога согнута, правая выпрямлена, отведена назад и развернута. Следующий шаг: правая нога ставится на внутреннее ребро, но не рядом, как в простом «шассе», а за пяткой левой ноги скрестно, прижимаясь к наружной части левого ботинка (см. рис. на с. 83).

Левая нога, становясь свободной, быстро проносится перед правой ногой и прижимается к внутренней стороне правой. Опорная, правая, нога в этот момент выпрямлена. Отталкиваясь внутренним ребром правой ноги, продолжаем скользить на на-

ружном ребре левой. Скольжение продолжается на согнутой ноге.

Когда выполняем скрещенное «шассе» назад, скользим назад на правой ноге на наружном ребре конька. Левую ногу, скрестив спереди с правой, ставим на внутреннее ребро (движение продолжается назад). После этого свободная правая нога быстрым движением подносится к внутренней стороне левого ботинка. Следующий шаг — правая назад-наружу после толчка внутренним ребром левой ноги. Левая нога, став свободной, находится впереди (см. рис. на с. 83).