Так же можно выполнять и «перетяжки» со сменой ног на наружных ребрах. «Перетяжки» служат нам для смены внутреннего ребра на наружное и наружного на внутреннее. «Перетяжки» могут исполняться вперед и назад. Вот для примера одна «перетяжка» назад.

Набираем ход назад против часовой стрелки (движение располагается на продольной оси катка). Встаем на правую ногу (назад-наружу) справа от оси. Правая нога согнута в колене. Правая рука и плечо из положения сзади переводятся вперед, левая рука и плечо отводятся назад. Разворачиваем туловище наружу и одновременно поворачиваем голову в сторону скольжения. Свободная левая нога из переднего положения мимо опорной правой переносится назад и делает сильное движение, увлекая за собой

фигуриста и добавляя скорость74 Опорная нога в этот момент выпрямляется.

Левая рука находится сзади в одной плоскости с левой ногой. Голова тоже повернута назад. В этом положении происходит смена ребра конька, и вы начинаете скользить на правой назад-внутрь.

Туловище, естественно, наклонилось — уже к центру нового круга. Сменив ребро, подведите левую ногу к правой, перейдите на наружное ребро левой ноги, оттолкнувшись внутренним ребром правой (скольжение продолжается назад). Левая рука и плечо отведены назад, правая рука и плечо — впереди.

Сделайте две «подсечки», одну, правую, назад-внутрь, вторую, левую, назад-наружу. После перехода на левую ногу начинайте плавно разворачивать туловище, вынося правое плечо и руку назад* а левое плечо и руку вперед. Голову поворачивайте назад. Свободную ногу проносите мимо занятой. И делайте сильное движение назад правой, свободной, ногой. В этот момент левая опорная нога выпрямляется, правая рука находится в одной плоскости с правой ногой. После этого меняйте наклон, делайте «перетяжку», переходите на внутреннее ребро конька левой ноги.