Прежде чем перейти к следующей части урока, хочу дать вам некоторые теоретические рекомендации. Термин «ласточка» существует в обиходном языке фигуристов. А вообще этот элемент и его разновидности принадлежат к группе спиралей. И в зависимости от того, в каком направлении, на каком ребре они исполняются, существуют различные их варианты : спираль вперед-наружу, спираль вперед-внутрь, спираль назад-наружу, спираль назад-внутрь. И все они исполняются с двух ног.

Далее мы приступим к изучению этих спиралей.

Спираль вперед-наружу на правой ноге.

Хорошо известными вам подсечками по часовой стрелке набирайте ход. Встаньте на правую ногу. Правая рука и правое плечо вынесены вперед, левое плечо и левая нога отведены

назад. Поднимаем левую ногу назад. Колено прямое. Носок развернут.

Скользим на правой ноге на наружном ребре конька. Для этого чуть-чуть наклоняем все туловище, включая опорную ногу, к центру круга, по которому мы скользим.

Здесь нужно различать два вида спиралей. Один из них — когда туловище лежит параллельно поверхности льда. А второй — когда фигурист отводит резко назад левое плечо и наклоняется вперед правым боком. В этом случае прогиб идет к центру круга, а не вверх, как при обычной «ласточке».

И в том, и в другом случае правая ведущая рука должна быть ниже левой, отведенной назад. Скольжение идет по спирали от большого круга. Очень часто в выступлениях сильнейших фигуристов вы можете видеть эту спираль, исполненную на очень большой скорости и завершаемую вращением на самом финише.

Аналогично разучивается и следующая спираль — вперед-наружу на левой ноге.