Предыдущая Следующая
64
ное ребро конька. При этом правую руку, которая находилась сзади, выносим вперед, а левую вместе с плечом проносим назад. Левую ногу после толчка надо пронести около опорной правой ноги и зафиксировать ее сзади с развернутым наружу носком. Если после исполнения «тройки» вы смотрели внутрь круга, по которому скользили, то при переходе на правую ногу смотрите из круга, а к центру круга направлена уже спина.
Руки ладонями обращены ко льду. Лицо развернуто в сторону движения, то есть к левой руке. Общий наклон туловища — к центру круга: только это позволит скользить по дуге назад-наружу.
После исполнения троечного поворота подводим свободную ногу к правой, опорной, и уходим на левую ногу вперед-наружу, для того чтобы сделать новый троечный поворот.
Троечные повороты необходимо разучивать как влево, так и вправо — по часовой стрелке. Только все движения будут обратными: то, что задано было для левой руки, теперь будет выпрл-нять правая.
Когда вы, ребята, овладеете троечным поворотом, начертите на льду большой круг, отметьте на нем место старта и устройте соревнования. Смысл их таков: наименьшим количеством троечных поворотов пройти целый круг. Почему наименьшим? Да потому, что чем меньше троечных поворотов будет использовано в целом замкнутом круге, тем правильнее вы будете использовать указания о переходе с передней части конька на заднюю в момент исполнения «тройки», тем больше будет сохраняться скорость скольжения (то есть будет меньше торможения при исполнении самой «тройки»).
66
Урок десятый
Покорение высоких скоростей + Пустим в ход зубцы + На всех тормозах + Когда «тройку» использовать нельзя + Дополнительные резервы уверенности Предыдущая Следующая
|