Вес тела переносится на левую ногу. Правая при этом свободна, внешняя сторона ботинка смотрит на лед. Скольжение продолжается на согнутой левой ноге. Плечи и руки неизменно остаются в описанном выше положении. Правая нога выносится внутрь круга, по которому скользим, и ставится примерно на 20—30 санти метров ближе к центру круга, чем левая нога. Смещение происходит не только в сторону, но и немного на-

зад — носок правой ноги ставится на лед против пятки левой. После того как правая нога поставлена на лед, стремитесь быстрее перенести

н

а нее центр тяжести тела. Толчок — внутренним ребром левой ноги. Скольжение далее осуществляется уже на н ружном ребре правого конька.

Вначале толчки у вас будут чаще получаться носком, а не ребром конька, что вполне естественно для новичка. А происходит это еще и пото-му, что туловище у каждого из вас невольно наклоняется вперед и трудно справиться с тяжестью собственного тела, которую необходимо переносить на ту ногу, которая становится опорной.

Подчеркиваю: скольжение назад происходит на средней части конька, только в этом случае скорость не будет гаситься.

Подсечки назад надо разучивать и при. движении по часовой стрелке. Ведущими в этом случае являются левая рука и левое плечо, отведенные назад, в сторону движения. Правая рука и правое плечо выдвинуты вперед и находятся над следом, который вы чертите на льду. Голова повернута в сторону скольжения (см. рис. на с. 54).

Толчки при подсечках назад по ходу часовой стрелки производятся внутренним ребром правого конька и наружным ребром левого.

И вот вы наконец научились уверенно держаться на каждом из ребер конька левой и правой ноги. На что же далее обратить внимание? Что дальше является основным?