Что делать с левой ногой? Ну, здесь затруднений нет никаких. Левая нога во время скольжения тоже находится на льду, на внутреннем ребре. После толчка она немного выпрямляется и идет параллельно правой ноге на расстоянии сантиметров сорока.

Когда «резерв скольжения» после первого толчка использован, левая нога подводится к правой. Центр тяжести перемещается на левую ногу, которая предварительно сгибается, и на ней продолжается скольжение. Теперь толчок делают правой ногой. И уже она копирует движение левой ноги, которое мы разбирали перед этим: скользит по льду параллельно

опорной ноге на расстоянии сорока сантиметров, почти выпрямленная после толчка.

Все скольжение назад происходит на двух ногах, только центр тяжести переносится то на левую, то на правую ногу. Толчки выполняются только внутренним ребром правого или левого конька. Если присмотреться к следу, оставляемому на льду, то можно увидеть две параллельные «змейки». Впрочем, хочу сразу предупредить, что «змейки» получаются далеко не сразу, а на первых занятиях они вообще вряд ли могут появиться. И это совершенно естественно: ведь большинство начинающих при первых попытках просто топчутся на месте и никак не могут заскользить назад.

Не получилось, ребята? Ничего не поделаешь, надо начинать все сначала. И так — десятки раз. Занимайте исходное положение и пытайтесь — хотя бы на несколько сантиметров — продвинуться назад. Особенно внимательно следите за выполнением толчка. Если вы сделаете толчок так, как я вам только что рассказала, скольжение назад получится обязательно.

А после того как вы сумеете взять первый барьер в скольжении назад, мы с вами выполним упражнение, которое называется «фонарик». В данный момент приступим к «фонарику», исполняемому при скольжении назад.