42

легко. И здесь тоже есть свои технические детали, без точного освоения которых дело застопорится.

Встаньте в стартовую позу. Толчок левой ногой на правую ногу вперед обычный, ничем не отличающийся. Левая рука и плечо впереди, правая — сзади. Это необходимо для того, чтобы вас не закрутило даже при самом обычном скольжении вперед. Наклон туловища влево естественно «положит» вас на внутреннее ребро правого конька. На этом ребре и надо постараться продержаться как можно дольше.

Положение частей тела в этот момент: правая, опорная, нога согнута в колене; левая, свободная, нога отведена назад и находится над следом, который оставляет ваш конек. При этом носок левой ноги должен быть развернут, колено тоже развернуто.

Вы помните упражнение, которое мы выполняли по обе стороны оси? Теперь необходимо исполнить его, скользя на внутренних ребрах. К кон-ЦУ дуги вперед выносится свободная

нога, готовясь к продолжению движения, а также и рука и плечо, ранее бывшие сзади. Затем вы приходите на другую ногу, на внутреннее ребро конька, и так далее, продолжая 'движение вдоль оси. Наклон каждый раз к центру круга, по дуге которого вы едете.

В дальнейшем старайтесь сделать на правой и на левой ноге (на внутренних ребрах) полный замкнутый круг.

Здесь мне хочется еще 'раз — уже более подробно — рассказать вам о свободной ноге. Она выполняет роль руля при вашем скольжении. Давайте проделаем несколько маленьких опытов, чтобы убедиться в этом.

Начнем скольжение вперед на правой ноге на внутреннем ребре. И по ходу попробуйте занести свободную ногу — левую — да еще как бы скрестить ее с опорной ногой. Что у вас получилось? Закрутило по очень крутой дуге внутрь. Даже развернуло. Бросило в «штопор», из которого не так легко выйти даже опытному фигуристу, а новичка и вовсе бросит на лед.