Welcome!!!



    
Предыдущая Следующая

дит поочередно на правой и на левой ноге. И к этому фигурист готовится с первых дней выхода на лед.

Поскольку вам пока трудно сделать полный замкнутый круг, упражнение выполняйте на полукружьях.

Проведем вдоль катка с помощью, скажем, лыжной палки ось. Дуги будем располагать то слева, то справа от этой оси. Исходное положение таково: левая нога стоит на оси, правая — перпендикулярно ей, в третьей позиции. Правая рука и плечо впереди, левая рука и плечо отведены назад. Толкаемся левой ногой на наружное ребро правого конька (правая нога согнута) и скользим по дуге. Плавным движением отводим назад правую руку и плечо, одновременно выводя вперед левую руку и плечо.

Левая свободная нога из положения сзади проносится вперед рядом с опорной ногой. Это движение должно быть закончено в момент, когда вы подъезжаете к нашей оси.

Положение, в котором вы сейчас находитесь, позволяет сделать толчок на наружное ребро левого конька, но уже с другой стороны оси. Напомню, что левая рука и плечо впереди, правая рука и плечо отведены назад, правая, свободная, нога после толчка находится сзади и к концу дуги выносится вперед. Затем вновь скользим на правой ноге.

В дальнейшем попытайтесь проскользить на одной ноге на наружном ребре целый круг. Можно считать это движение вполне освоенным тогда, когда вам удалось замкнуть круг. Каков диаметр круга? Приблизительно пять метров. При черчении такого круга туловище наклонять надо несильно.

А теперь я хочу вам напомнить — ведь прошло уже несколько занятий на льду, во время которых вы осваивали скольжение на ребре,— что у наших коньков есть еще и внутренние ребра. Сокращенно можно называть их так: правое внутрь и левое внутрь. После того как вы смогли скользить по дуге и по кругу на внешних ребрах, сразу переключиться на новый вариант скольжения опять-таки будет не-


Предыдущая Следующая


2003-2006 © Alenka
Yulia-Sergei.narod.ru - Yulia Obertas & Sergei Slavnov