началом следа и от его исполнения во многом зависит качество всей фигуры.

дуга. При скольжении по дугам продольная ось тела фигуриста должна быть прямой. Опорная нога должна быть несколько согнута в колене таким образом, чтобы у самого фигуриста и наблюдателей создавалось впечатление мягкости скольжения. Свободная нога в положении сзади развернута, слегка согнута в колене, носок оттянут, направлен ко льду и находится точно над следом. В положении спереди свободная нога слегка развернута, ее держат прямой, носок оттягивают, он направлен ко льду и находится также над следом. Расстояние между носком одной ноги и пяткой другой равно половине длины конька. При прохождении свободной ноги мимо опорной стопы всегда параллельны и касаются друг друга внутренними поверхностями.

в ^ Следует помнить, что голова фигуриста не должна быть

'' \й jjfr- опУЩена> а плечи поднятыми. Кисти рук держат \}Г~""^t^-:' напряженными и обращенными ладонями ко льду.

-*r--j" На рисунке приведены положения тела фигуриста в ~жМ. ^НЙЕ4" начале, середине и конце фигуры, являющиеся

4" Ш £г !* основными при исполнении кругов.

чтобы воспринимались наблюдателями как одно цельное движение. Требования к осанке те же, что и при исполнении дуг.

Повороты. Повороты являются наиболее сложными элементами школы Они выполняются за счет вращения верхней части тела относительно нижней. Движение при повороте в основном состоит из скручивания верхней части тела относительно нижней, которое называется подготовкой, и обратного движения - раскручивания, которое называется разрешением.